近年來健康意識抬頭💪
你知道嗎......其實我們有許多看似平凡的日常，已經在無形中產生了...

近年來健康意識抬頭💪
你知道嗎......其實我們有許多看似平凡的日常，已經在無形中產生了負擔！😱

💡以下Q老師統整出了常見的慣壞身體五大族群😵
1. 為了工作一直聚餐的族群
2. 熬夜追劇打怪一族👻
3. 勞碌加班一族
4. 大吃大喝亂食一族
5. 久坐不愛運動一族

除了一直聚餐外，工作加班過度沒體力、熬夜追劇不睡覺、飲食不均衡亂吃零食和喝含糖飲料與作息不正常等等，這些習以為常的事，其實都是增加負擔的行為！
如果你也是經常這樣做.....
那麼...就更該要注意調整作息和飲食來促進代謝！

💡如何幫助身體健康充電的飲食秘訣？
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